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如何给予自己治疗我的世界(我的世界怎么治愈)

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如何给予自己治疗我的世界(我的世界怎么治愈)



      【2567785/1686709】

      摘要：

      给予自己治疗，要坚持以下几条原则，即让自己相信自己、承认实施有限度心理技能、限制自己的选择、拥抱变化和开放积极的态度。

      正文：

      1.让自己相信自己：人们经常因为焦虑和抑郁而无法跨越自我的阴影，从而遭受折磨，这种情况不能得到有效的治疗。认识到这一点，并在自己的心理中提出“我能行”的宣言，即把自己当成一个有力量、有自信的人，而不是一个弱小、有罪感的人，这样才能从实质上改善自己的心理状态。

      2.承认实施有限度心理技能：虽然很多人都知道做减压放松的功课，但很少有人能够真正实施，目的是让自己处于一种消除情绪波动的状态，但必须要以小步方式来实施，而不是一次性的大步实施，这样可以让自己得到持续的疗效。

      3.限制自己的选择：许多人总是关注未来可能发生的情况，甚至会因为未来的担忧而无法放松下来，所以要有意识地限制自己的选择，也就是说，只关注自己可以在现在控制的范围内做的事情，而不是关注未来无法控制的事情。

      4.拥抱变化：意识到一切都是变化的，学会拥抱变化而不是逃避，尽自己的最大努力去实现自己的目标，积极主动地投身于令自己感兴趣的事物，并能积极的处理和应对变化，这样可以让自己的心理状态得以改善。

      5.开放积极的态度：从正面看待自己的世界，而不是总是把自己看得遥不可及，要看到自己的世界充满机会，将日常生活中的小事当作一些大事，努力为自己前进的方向而奋斗，这样能够让自己拥有一个积极向上的心态。

      总结：

      给予自己治疗，要先从让自己相信自己开始，再实施有限度的心理技能，接着限制自己的选择，拥抱变化，还要保持开放的积极的态度，通过上述的步骤，就可以有效的治疗自己的世界了。

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